Zu mir passt eigentlich was genau

Sauna oder Dampfsauna – was passt besser zu mir?

Die meisten Leute legen sich bei einem Sauna-Neukauf eine so genannte Trockensauna zu. Wer diese im Nachhinein zu einer Dampfsauna umrüsten möchte, hat ein großes Problem, weil sich diese beiden Saunaarten grundlegend voneinander unterscheiden.

Sauna – Trockensauna

Eine typische Trockensauna ist beispielsweise die Blockbohlensauna. Sie zeichnet sich durch eine sehr geringe Luftfeuchtigkeit und Temperaturen von bis zu 100°C aus und lässt sich z.B. auch problemlos in ein Gartenhaus integrieren. Die entsprechende Innenausstattung dieser Sauna besteht im Normalfall aus Thermoholz. Diese Art Innenausstattung ist für eine Dampfsauna jedoch denkbar ungeeignet, weil in einer Dampfsauna eine ausgesprochen hohe Luftfeuchtigkeit herrscht. Daher sind Dampfbäder zumeist gefliest.

Dampfsauna / Dampfbad

In einer Dampfsauna herrschen vergleichsweise niedrige Temperaturen – meist so um die 50°C-60°C. Dafür ist die Luftfeuchtigkeit ausgesprochen hoch und kann bis zu 100% betragen. Handtücher sind in diesem Typ Sauna ungeeignet, da Sie innerhalb kürzester Zeit tropfnass wären. Deshalb spritzt man die Sitz- und Liegeflächen vor dem Gebrauch gründlich mit Wasser ab.
Üblicherweise ist dies kein Problem, das eine Dampfsauna normalerweise aus Stein oder Fliese besteht.

In einer Trockensauna schwitzt man übrigens mehr als in einer Dampfsauna, da das Wasser, welches einem in einer Dampfsauna in rauen Mengen am Körper herunter rinnt, lediglich das Kondensat des Dampfes ist. Der Dampf kondensiert nämlich auf dem vergleichsweise kühlen Körper.

Sauna vs. Dampfsauna

Daher macht es durchaus Sinn sich im Vorfeld zu überlegen, welchen Saunatyp man bevorzugt. Diese Entscheidung kann einem niemand abnehmen – grundsätzlich hat man die Wahl zwischen heiß und trocken bzw. feucht und warm.

Abschließend sei noch erwähnt, dass der Gang in eine Dampfsauna der ideale Einstieg für einen Sauna-Tag ist, da hierbei die Atemwege befreit werden. Außerdem kann sich der Körper sukzessive an die Wärme gewöhnen. Besonders empfehlenswert ist die Dampfsauna für Menschen, die an Husten oder Heiserkeit leiden, weil Saunagang in der Dampfsauna die Atemwege befreit.